Osteosyl D3 là sản phẩm bổ sung canxi được hàng triệu mẹ bầu tin tưởng lựa chọn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mẹ nên uống canxi Osteosyl D3 đúng thời điểm. Vậy, Osteosyl D3 nên uống lúc nào? Mẹ hãy tham khảo qua bài viết dưới đây.
1. Osteosyl D3 nên uống lúc nào tốt nhất?
Canxi Osteosyl D3 nên uống lúc nào tốt nhất? Mẹ nên uống Osteosyl D3 vào những thời điểm sau:
Osteosyl D3 nên uống vào buổi sáng hoặc trưa
Mẹ nên uống canxi Osteosyl D3 vào buổi sáng hoặc trưa vì 3 lý do sau:
- Buổi sáng hoặc trưa là thời điểm hàm lượng sắt và canxi trong máu hạ xuống thấp nhất nên sẽ hạn chế được tình trạng cạnh tranh hấp thu.
- Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm cơ thể được tiếp xúc nhiều với ánh nắng nên cơ thể tổng hợp được nhiều vitamin D, từ đó giúp tăng hấp thu canxi vào máu.
- Ngoài ra, cơ thể cần có sự vận động để tăng lượng canxi đưa vào trúng đích là hệ xương. Vì thế mẹ nên bổ sung Osteosyl D3 vào buổi sáng hoặc buổi trưa để tăng hiệu quả sử dụng canxi và hạn chế lắng cặn, tích tụ ở thận, đường tiết niệu.
Mẹ bầu uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa mang lại hiệu quả tốt nhất
Không nên uống canxi Osteosyl D3 vào buổi chiều hoặc tối vì đây là thời điểm mẹ bầu ít vận động, các cơ quan nghỉ ngơi nên cơ thể hấp thu canxi kém, dẫn đến lắng đọng và tích tụ lại gây ra sỏi thận, viêm đường tiết niệu…
Osteosyl D3 nên uống trước ăn hay sau ăn
Canxi chủ yếu được hấp thu tại tá tràng và đoạn gần hỗng tràng của ruột non, vì thế mẹ nên uống canxi Osteosyl D3 trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ để không bị cản trở hấp thu bởi thức ăn trong dạ dày.
Tuy nhiên, đối với những mẹ đang gặp một số vấn đề về đường tiêu hoá, việc uống canxi trước khi ăn sẽ khiến bụng cồn cào, khó chịu. Do đó, thời điểm phù hợp nhất để mẹ uống canxi Osteosyl D3 là sau ăn 1 giờ.
Mẹ nên uống canxi sau ăn 1 giờ.
Kết Luận: Osteosyl D3 nên uống lúc nào? Mẹ nên uống canxi Osteosyl D3 sau ăn sáng hoặc ăn trưa 1 giờ để mang lại hiệu quả tốt nhất.
2. Không nên uống Osteosyl D3 cùng thuốc gì?
Ngoài việc uống đúng thời điểm để mang lại hiệu quả tốt nhất thì canxi Osteosyl D3 cũng cần tránh uống cùng với các thuốc và vi chất sau:
Không uống cùng sắt
Canxi và sắt đều được hấp thu trực tiếp tại tá tràng, vì thế nếu uống sắt và canxi cùng lúc với nhau sẽ gây cạnh tranh hấp thu. Nếu mẹ đang cùng bổ sung sắt và canxi thì nên uống cách nhau tối thiểu 2 giờ.
Không uống cùng với chất kích thích
Trong trà xanh có tanin, chất này sẽ gây ức chế và cản trở quá trình hấp thu canxi.
Rượu, bia, thuốc lá, cà phê… là những chất kích thích không nên sử dụng cho mẹ bầu và sau sinh, bên cạnh đó những chất kích nay làm giảm lượng canxi trong cơ thể, ngăn cản quá trình hình thành tế bào xương mới, gây loãng xương.
Không uống cùng thuốc kháng sinh
Canxi có thể tương tác với các kháng sinh nhóm quinolon và nhóm tetracyclin, làm giảm sinh khả dụng của thuốc kháng sinh và ngược lại thuốc kháng sinh gây cản trở sự hấp thu canxi vào cơ thể.
Vì thế nếu đang phải đồng thời uống kháng sinh và canxi Osteosyl D3 thì mẹ nên cách nhau tối thiểu 2 giờ.
3. Không nên dùng Osteosyl D3 cùng với thực phẩm gì?
Dưới đây là các loại thực phẩm làm giảm hiệu quả hấp thu canxi, mẹ cần lưu ý:
Thực phẩm có quá nhiều đạm
Các thực phẩm có quá nhiều đạm như thịt heo, trứng, thịt bò… sẽ làm giảm tốc độ hấp thu canxi, tăng bài tiết canxi ra khỏi cơ thể nhanh hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng: không nên uống canxi cùng với sữa và các sản phẩm từ sữa. Vì lượng canxi có trong sữa và các thực phẩm từ sữa sẽ cạnh tranh hấp thu với canxi trong viên uống thực phẩm chức năng. Vì thế, mẹ nên uống canxi cách thời điểm bổ sung sữa và các thực phẩm từ sữa ít nhất 1 giờ để đảm bảo hiệu quả hấp thu canxi.
Mẹ không nên uống canxi cùng sữa và các thực phẩm từ sữa
Các món ăn quá mặn
Canxi và natri trong muối có sự cạnh tranh cao trong quá trình tái hấp thu. Nếu mẹ uống canxi ngay sau khi ăn những món quá mặn thì có thể làm giảm sự hấp thu canxi, từ đó canxi bị thải qua đường nước tiểu.
Thực phẩm giàu axit phytic, axit oxalic
Các thực phẩm giàu axit phytic (các loại hạt, ngũ cốc và đậu) và axit oxalic (sắn, rau chân vịt, măng, súp lơ xanh, cải xoong, rau diếp, măng tây, khoai tây…) khi kết hợp cùng canxi sẽ tạo thành muối Canxi không hòa tan, bài tiết ra ngoài làm giảm lượng hấp thụ canxi vào cơ thể.
Để đảm bảo hiệu quả khi sử dụng, mẹ nên uống Osteosyl D3 sau khi ăn các thực phẩm giàu axit phytic và axit oxalic tối thiểu 2 giờ
Thực phẩm giàu sắt
Các thực phẩm giàu sắt như gan, thịt đỏ, hàu, các loại đậu, cải bó xôi, socola… sẽ gây cản trở hấp thu canxi. Vì thế, mẹ hãy bổ sung canxi Osteosyl D3 sau khi ăn/uống các thực phẩm giàu sắt ít nhất 2 giờ để có hiệu quả tốt nhất.
Mẹ không nên uống Osteosyl D3 với các thực phẩm giàu sắt
Bài viết trên đây đã giúp mẹ giải đáp băn khoăn “Osteosyl D3 nên uống lúc nào?”. Nếu còn thắc mắc, mẹ hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline 1900 638 081 để được giải đáp.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
